伊久身農村環境改善センター　やまびこ

９月２７日１９時から「ストレッチ教室」が行われました。

まずは、目をつぶって１分間その場で足踏みをします。
自分がいた位置を確認して・・・１分後どうなっているかをみます



私も自信満々で足踏みをはじめましたが、途中ふっと不安になり目を開けると・・・なんと目の前に紫の花と窓に映った自分が「ここはどこ」状態でした前進して左折したようです

講師の市川先生に「危ないから止めようかとも思ったよ（笑）」と言われてしまいました

ちなみに前に進んでしまう人は、猫背。左に曲がった場合は右が強く、右に曲がったら左が強いそうです。

その後、ごろんと寝て（これは得意です）先生が１人ずつ骨盤の歪みを見てくれました。
その場で骨盤の歪みを直す体操を教えてもらい、もう1度先生が見てくれると・・・直っています

歪みが直った状態で、ストレッチを教えていただきました。


体の普段使わない筋肉をのばしたり、体をほぐしたり・・・さっきは痛かったのに今度は楽にできたなど、みなさんすぐに効果を実感していたようです。
ぜひ家でも続けてくださいね